由于工作的原因，情绪有些波动；睡眠质量差了很多，白天会胡思乱想，对事情的兴趣降低和对人的戒备心又强了，恶性循环。如果不能及时发现自己的情绪变化，任由其堕落，它就会慢慢侵蚀你的精神和损害你的身体。这也是抑郁难控制的缘故之一。整天头重脚轻，做事没劲，就像你感冒的感觉。一般人感冒几天都难受得不行，可是你不知道，患抑郁症的人一年350天都是这种状态，除了身体上的不适，还有内心的敏感和自我压榨。有些人选择了轻生，有些人选择顽强抵抗......所以预防和得到及时的治疗是一件非常重要的事情。
部分人似乎对于心理健康问题并不关心，他们觉得吃饱穿暖，不生病就可以啦，哪来这么多做作？其实不然，严重的心理问题不仅影响个人的情绪，而且对身体的伤害很大，甚至潜在生命危机。很多人在长期的精神折磨下，不得不结束自己的生命：著名喜剧演员憨豆先生，演员歌手张国荣，作家三毛等......国内的国外的，年长的年幼的，数不胜数。前几年我也想过无数次要结束自己的生命，当时真的很痛苦很煎熬。22岁，正在上大学，年轻而盛开的时候，就活累了？心理压力过大，精神状态很糟糕，自己没有及时得到理解和释放。我是想结束生命，也想过很多种死法（订个酒店准备吃安眠药最轻松）；明明很难受，却要对别人笑；明明没心情，又答应同学一起去逛街等等非内心情缘的事情。但我始终没有付诸行动，因为如果我真的走了，我爸一定会伤心，我妈一定会苦干了眼泪，我狠不下心啊。就这样恐惧生活又渴望得救!
全世界我都可以放弃，就是不愿意看到爸妈伤心。当初没有快乐，没有优秀的学业，只有一点牵挂。就是这一点牵挂让我坚持地活了下来。俗话都说，方法总比困难多。一个是自救，另一个是他助。真的，很多时候只是心里的魔鬼在控制着我们的一切，自认为那些让我们不愉快的，害怕的事情不一定会发生。当我们自己解决不了心魔时，需要借助外界的力量。可能用语言很难表达，我们可以用文字啊，发信息，或者手动写信。我们是主人，占者主导地位，负面情绪只是小小的一部分，还有很多事情没做过呢，我们岂能让你打败？
问过带了我一年多的心理咨询师：“老师，为什么上天要让我经历郁抑？好痛苦啊，我做错了什么？”老师说：“这是你人生的一个历练，相信你有足够的力量和勇气去面对的。我也会帮你，和你一起面对。”佛家曰：劫。
现在的我抑郁症还没有完全治愈，遇到难事会紧张；状态也会经常不稳定，但我关注自己的情绪变化，尽量克制负面的想法。没关系，允许自己低落一会，宽容自己，既然急不了那就慢慢来。就像今天一样，我发现自己大脑不太清醒，刚好工作不太忙，写写文章吧。学会给自己自由的空间，毕竟逼着自己做事一点好处也没有哦。
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